Eerder deze week schreef ik al een stuk over bewust trainen. Over voelen wat je doet. Niet zomaar een oefening afwerken of een schema volgen, maar echt aanwezig zijn in je lijf. Tijdens de 1-op-1 momenten komt dit met regelmaat aan bod. Juist daarom is 1-op-1 training maatwerk. Geen lichaam is hetzelfde, geen dag is hetzelfde.


Bewegen zorgt ervoor dat jij je beter gaat voelen. Maar om dat te kunnen ervaren, is voelen een essentieel onderdeel. Wat gebeurt er in je lichaam? Wat vertelt het je? En durf je daar ook naar te luisteren?


Afgelopen dinsdag mocht ik een lezing bijwonen van Bram Bakker: Hardlopen als lichaamswerk. Voor mij was het een avond die nogmaals bevestigde wat ik diep van binnen al wist je mag luisteren naar wat je lichaam aangeeft. Sterker nog, je lichaam zegt ontzettend veel als je bereid bent om te luisteren.


Het raakte me opnieuw hoe waardevol het is om mensen hierin te mogen begeleiden. Om samen stil te staan, maar ook daadwerkelijk in actie te komen. Om een spiegel voor te houden op het moment dat het lichaam signalen afgeeft. Want wat doe je dan? Ga je eroverheen, of ga je erop in?


Soms betekent dat je je trainingsschema aanpast. Soms kies je bewust voor een dag rust. Of je zoekt momenten van ontspanning op. Misschien ga je wandelen in plaats van rennen. En ook dat is trainen!


Vanaf maart start er weer een 5-weekse Mindful Run/Walk cursus. En ja, Run & Walk zijn beide een optie. Waarom? Omdat het kan zijn dat je in je hoofd nog denkt dat hardlopen je meer voldoening geeft, terwijl je lichaam op datzelfde moment iets heel anders aangeeft. En dan hoef je niet stil te vallen of op te geven. Dan mag je kiezen voor wandelen. Bewust wandelen.


Tijdens de Mindful Run/Walk cursus leer je luisteren naar je eigen lichaam. Zonder oordeel. Zonder moeten. Maar met aandacht.


Als afsluiting wil ik je dit meegeven. Vanmorgen trok ik een kaartje met de vraag...


Waar zeg jij JA tegen, terwijl je eigenlijk NEE bedoelt?


En misschien mag die vraag nog iets specifieker zijn. Waar zeg jij met je hoofd JA, terwijl je lichaam heel duidelijk NEE zegt? Je gaat toch nog even door. Je negeert het signaal. Je past je aan. Terwijl je lijf al lang heeft aangegeven dat het anders mag.


Bewust trainen en bewust leven begint precies daar. Bij het durven luisteren. Bij het serieus nemen van wat je lichaam je vertelt. En bij het maken van een keuze die niet alleen klopt in je hoofd, maar ook in je lijf.