Inmiddels voelt het alsof mijn rugzakje steeds voller raakt met ervaringen, kennis en inzichten om vrouwen te mogen coachen.
Bewegen en sporten zijn niet hetzelfde. Bewegen doe je de hele dag door wandelen, fietsen, traplopen. Sporten vraagt vaak meer inspanning en structuur. En juist in de overgang is het belangrijk om beide aandacht te geven. Vergeet vooral de krachttraining niet! Sterke spieren helpen je hormonen in balans te brengen, je botten stevig te houden en je energielevel te vergroten.
Voeding die je voedt in plaats van alleen vult.
Ontspanning dit gaat vaak als eerste van ons lijstje, terwijl het zo belangrijk is. Als ademcoach help ik vrouwen om ademhaling in te zetten als krachtig hulpmiddel voor rust en balans. Plan bewust momenten in je dag om te ademen, los te laten en opnieuw te starten. Soms is vijf minuten al genoeg.
Mindset die bepaalt hoe je naar jezelf en je mogelijkheden kijkt.
Verbinding en dat is breder dan je misschien denkt. Verbinding met anderen, want bij PuurLot bieden we groepslessen aan waarin je elkaar ontmoet en samen sterker wordt. Maar ook verbinding met jezelf, door te luisteren naar je eigen behoeften en grenzen. En niet te vergeten de verbinding met de natuur daarom sporten we buiten. Daar waar frisse lucht, ruimte en groen je energie en ontspanning geeft.
Zingeving om te voelen waarvoor je het allemaal doet.
Wanneer jij lid bent bij PuurLot, krijg je tools om regie te pakken op al deze gebieden. Niet in één keer, maar stap voor stap. Precies op een manier die bij jou past.